عن الحيوانات

ما يجب الاستماع إليه: 25 مسارًا للتدريب الرياضي

Pin
Send
Share
Send


للرياضة

موسيقى للرياضة والتدريب

ذراع الرافعة (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

تحفيز الموسيقى للتدريب 2

تحفيز الموسيقى للتدريب 2

موسيقى للتدريب!

موسيقى للتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

(يجلس القرفصاء ، الدراجات ، المصاعد ، الجري ، القفز)

موسيقى للرياضة والتدريب

تشغيل. (الموسيقى المفضلة للتدريب)

موسيقى للرياضة والتدريب

لا تقل تدريب الموسيقى // BrikDi

موسيقى للتنزيل

موسيقى للرياضة والتدريب

لـ Movie CS 1.6 Track (4)

مزيج مباشر (موسيقى للتدريب والرياضة)

موسيقى للرياضة والتدريب

أنا هنا أذهب مرة أخرى

موسيقى للرياضة والتدريب

للتدريب №42

الفأل (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

موسيقى للتدريب

موسيقى للتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

للرياضة والتدريب

قواعدي (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

(موسيقى للرياضة والتدريبات)

موسيقى للرياضة والتدريب

لـ Movie CS 1.6 Track (19)

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

لـ Movie CS 1.6 Track (12)

موسيقى للرياضة والتدريب

الحجاب العرائس السوداء

في النهاية (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

موسيقى للرياضة

موسيقى للتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

موسيقى للرياضة والتدريب

لـ Movie CS 1.6 Track (21)

موسيقى للرياضة والتدريب

ATB طبل وعبر واحد

بين الملائكة والحشرات (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

موسيقى للرياضة والتدريب

بالنسبة للأفلام cs 1.6 Track (22)

موسيقى للتدريب

الدافع للرياضة 7

موسيقى للرياضة والتدريب

لـ Movie CS 1.6 Track (15)

The One (للرياضة ، التدريب ، الجمنازيوم ، الهزاز)

الجوزاء - الرؤية موسيقى للرياضة والتدريب

كيف تؤثر الموسيقى على الرياضة

ربما شعر كل من يشارك في الألعاب الرياضية بالآثار المفيدة للموسيقى أثناء التدريب: فهو يرفع المزاج ، ويضبط وتيرة التمارين ويساعد في تسجيل سجلات جديدة من القوة والسرعة والتحمل.

أولئك الذين ليس لديهم خبرة شخصية كافية يمكن أن يقتنعوا بالعلم. الدراسة الكندية الموسيقى يعزز الأداء والتمتع المتصورة بممارسة فترة الركض. يؤكد عام 2015 على الأطروحة حول التأثير الإيجابي للموسيقى على إنتاجية ومزاج الشخص عند إجراء سلسلة من التمارين القصيرة المكثفة. وأثبت المتخصصون اليابانيون في مركز العلوم الإنسانية تأثيرات الموسيقى أثناء التمرين على RPE ومعدل ضربات القلب والجهاز العصبي اللاإرادي. تساعد هذه الموسيقى على تقليل الإجهاد الناجم عن التعب وزيادة مستوى الراحة أثناء التدريب على أمراض القلب.

يلعب العامل النفسي دورًا حاسمًا في هذا ، ولكن الاستجابات الفسيولوجية والنفسية الفيزيائية للاستماع إلى الموسيقى أثناء تجربة تمرينات الاحماء ومقاومة الدائرة في الرجال المدربين على القوة. أكد الباحثون الإيرانيون في عام 2015 تأثير الموسيقى على المؤشرات الفسيولوجية: الضغط والنبض.

الموسيقى تساعد أيضا في وضع سجلات في تمارين القوة. يؤثر الاستماع إلى نتائج تجربة الموسيقى على التباين النهاري في إخراج طاقة العضلات. أظهر متخصصون من المركز الوطني للطب والبحوث الرياضية أن الموسيقى تساعد على زيادة متوسط ​​القوة وذروتها أثناء التمرين.

إيلاء الاهتمام لتيرة

لكن الوتيرة مهمة حقا. يشار إليه بـ bpm ويقاس بالدقائق في الدقيقة. يمكنك معرفة وتيرة أغنية بناء على طلبها في محرك البحث ، وإضافة bpm إلى عنوان الأغنية. من المهم أن تأخذ في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة في وقت واحد:

  • حاول اختيار الأغاني في حدود 120-145 نبضة في الدقيقة. هذه الوتيرة مناسبة لمعظم التمارين.
  • تصعيد وتيرة. هل تبدأ التمرين مع الاحماء؟ دع قائمة التشغيل تتطابق: سيكون من الرائع البدء بأغنية محفزة بوتيرة منخفضة.
  • لا تستخدم خلط ورق اللعب. في قائمة التشغيل المثالية ، يتوافق موقع المقطوعات مع سيناريو معين ، لذا فإن الطلب العشوائي هنا سيضر فقط.
  • اختيار الموسيقى لتمارين محددة. من الناحية المثالية ، إذا كان كل التكرار سوف تقع في وقت متزامن. لذلك ، على سبيل المثال ، يختار العديد من الرياضيين الموسيقى بسرعة 180 م / دقيقة ، لتشغيل الجري. يمكنك استخدام مبدأ آخر: لتضمين الأغاني القوية والمحفزة أثناء تمارين القوة ، والاستماع إلى الأغاني الناعمة والمريحة أثناء التدريب على أمراض القلب.

في القاعة

في الصالات الرياضية ، يتم تشغيل موسيقى الخلفية دائمًا ، والزائرين يتحدثون ، وأجهزة المحاكاة صاخبة. لذلك ، يجب الانتباه إلى سماعات الرأس الجيدة التي لن تعمل من الخارج.

الشرط التالي لسماعات الرأس الرياضية هو مقاومة الماء والقدرة على غسلها بسرعة وفعالية من العرق بعد التمرينات المكثفة. يجب إيلاء اهتمام خاص للخصائص المريحة للكابل والمتانة - يجب ألا تسقط سماعات الرأس عند الحركة ، ويجب حماية السلك من التآكل. بالطبع ، يجب أن يكون الصوت غنيًا وعالي الجودة.

تلبي سماعات Philips ActionFit NoLimits SHQ3405 هذه المتطلبات بالكامل.

تحتوي سماعات الرأس على مشبك للأذن قابل للتخصيص وتأتي بأحجام مختلفة من وسادات الأذن ، لذلك فإن SHQ3405 يناسب الجميع. تم تعزيز الكابل بكيفلار ، ويبلغ وزن هذه السماعات 7.1 غ فقط.

للتحكم في الموسيقى ، لا تحتاج إلى الحصول على هاتف ذكي - الأزرار الضرورية موجودة على مفتاح خاص. يوجد أيضًا ميكروفون مخفي للرد على المكالمات.

درجة حماية المحول بواسطة الميكروفون هي IPX2 ، وسماعات الرأس نفسها هي IPX4. هذا يعني أن قطرات العرق لن تؤذيهم بأي شكل من الأشكال ، وبعد التدريب المكثف يمكن شطفهم بالماء.

في المنزل ، يمكنك رفض الأسلاك ومنصات الأذن ، واستخدام مكبر الصوت بدلاً من سماعات الرأس. خيار رائع هو مكبر صوت بلوتوث فيليبس BT7900 المقاوم للماء مع 14 واط من الطاقة على متن فخور.

إنه مناسب للتدريب في المنزل وفي الهواء الطلق. تدوم البطارية لمدة 10 ساعات من الموسيقى ، وسوف تسمح لك الأبعاد 201 × 71 × 72 ملم بحمل السماعة ليس فقط في حقيبة ظهر ، ولكن حتى في حقيبة يد صغيرة. هناك ثلاثة اختلافات اللون.

والقليل عن الشيء الأكثر أهمية: الصوت والتكلفة. يتم تشغيل مكبر الصوت بقوة ، وبعمق وتفصيل ، ويكلف أقل من نظرائه ذوي العلامات التجارية المختلفة مع وظائف مماثلة.

Pin
Send
Share
Send